Category: спорт

консультации психолога

zal1

Зачем нужен психолог:

http://rissina.livejournal.com/402568.html
http://rissina.livejournal.com/405035.html


Я практикую комплексный психотерапевтический метод.
В работе использую два вида взаимодействия с клиентом:
- беседа
- погружение (эмоционально - образная терапия)

Рекомендации для клиентов:
http://rissina.livejournal.com/329582.html


1. Беседа. Экзистенциальное консультирование. «Здесь и сейчас». «Осознание и ответственность». «Постоянный выбор и принятие решений». «Что я чувствую».

2. Погружение - работа с глубинами бессознательного.
Примеры и отзывы:
http://rissina.livejournal.com/tag/погружение


Что мне нравится в погружениях – это то, что там не обязательно понимать, что с тобой происходит. Понимать с точки зрения привычного и ожидаемого. Можно просто быть и осознавать происходящее. Называть для себя то, что происходит. Обозначать эмоциональные состояния, описывать образы, проживать ситуации. Включать себя раз за разом в процесс, находить доступ к чувствам и сигналам тела. Все больше принимать свою ответственность за происходящее.
Погружение – это практика расслабления и отказа от постоянной напряженной работы ума.
Понимать для меня – это объяснять, почему так происходит.
Осознавать – это безоценочно наблюдать и быть в этом одновременно.
Моя роль – сопровождать и отражать происходящее.
Постепенный и глубокий метод работы с сознанием и бессознательным человека.
Это про доверие, про интуицию, про принятие себя.

http://rissina.livejournal.com/247036.html


concept.sna@gmail.com
8 916 547 08 02


скайп 1 час - 25 000 р.
личная встреча 1 час (Москва, ул. Покровка) - 30 000 р.

https://www.facebook.com/masha.moshkovskaya
http://vk.com/id82139791

http://snob.ru/profile/28891/blog

марафон близости


Я предлагаю парам пройти недельный марафон уязвимости. Правила таковы:

1) Вы выделяете полчаса в день на вас. Никого рядом не должно быть. 15 минут говорит женщина, 15 минут говорит мужчина. Вы ТОЛЬКО слушаете друг друга. На следующий день очередность говорящего меняется.

2) Желательно, чтобы это было одно и то же место и время встречи. Если не получается лично, то ок, можно по телефону или по скайпу.

3) Нельзя комментировать услышанное. Вы можете отозваться только на следующий день. Например, она сказала, что хочет больше ласк перед сексом, он признался, что обращает внимание на новую секреташу.

4) Нельзя обсуждать это на кухне после сеанса разговорной близости в этот же день или завтра утром. Только в следующий вечер вы можете поднять тему, которая вас задела.

5) Вы обещаете друг другу соблюдать договорённости и оставаться вместе минимум 2 недели после марафона несмотря на, что вас может штормить от услышанного.

Кто хочет участвовать, делайте перепост, ставьте плюсик в комментариях и через неделю сверим результаты.

Мы с Максимом тоже участвуем. Цель простая - создать безопасное пространство для откровенности и проявления себя с партнёром.

PS Пошли вопросы на тему: "А если я одна, а если мне не с кем обсуждать". Значит, говорите на камеру 15 минут. На следующий день смотрите запись и на следующий день отвечайте себе. Если честно, то в основе своей это мало отличается от партнерских отношений. Вы иначе себя увидите, чем до эксперимента. Ну и приходите на группу "Я одна" в октябре, чтобы было с кем проявляться в более материальном формате.

Вопросы и запись:

8 916 547 08 02

concept.sna@gmail.com

С деньгами каждый может



Я пришла в фитнес без кошелька. А у меня разовые посещения. Каждый раз плачу. Я попросила пустить меня. Сказала, что потом принесу деньги. И мне дали ключ.
В раздевалке я подумала, что в магазин не получится зайти. А дома хлеб закончился.
Думаю что за номера выкидывает моё подсознание. Выйти из дома без денег. Чудно!
На беговой дорожке из памяти всплывает история.
Папа посылает сына за хлебом. Мальчик просит денег для булочной.
- С деньгами каждый дурак может купить, а ты без денег принеси.
Мальчик ушёл. Вернулся с хлебом.

Я не знаю вошёл ли этот мальчик сегодня в круг. Или войдет ли. Может быть это шанс побыть дураком и не смочь? Побыть бессильным. Я не знаю. Ведь с деньгами каждый дурак может на марафон прийти.
Когда я чего-то хочу. По-настоящему. Мне дают. А когда мой запрос должен мне что-то доказать. Или кому то. На слабо. Тогда не работает.
Пойду домой без хлеба. Завтра сделаю блинчики. Хотя перед этим я прожила свою мини-историю. Я подхожу к любому мужчине в зале. Прошу денег. Я посмотрела, чего боюсь. Оказывается ревности Максима. Мол, почему берешь у других. Ты ж моя. Могу ли я предать его таким образом? Могу. Опять же если очень захочется "хлеба".

- А это правда поможет?


Когда клиент меня спрашивает:
- А это правда поможет?
Я понимаю, что сейчас ему придется сделать почти невозможное. Принять решение, к которому он еще технически не готов. Это все равно, что сесть за руль без изучения правил вождения. Когда доверие к миру подорвано в значительной степени, человек уже не верит ни в какую правду. И он смотрит мне в глаза, ищет объяснений, требует доказательств.
Я отвечаю, но снова думаю о том, что он не слышит моих доводов. Они отскакивают от него, как теннисные мячики от каменной стены.
Мне кажется, что клиент теперь вслушивается в интонацию моего голоса и там ищет уверенность, которой пока нет у него. Я думаю о том, что ты сейчас можешь поверить без оснований, совершить этот прыжок в неизвестность и нырнуть в себя. Или будешь торговаться у берега. И я, кстати, готова сидеть с тобой на берегу и рассуждать о том, что вода мокрая и холодная. И может оно того не стоит.
Знаешь, почему мне так спокойно? Мне отчасти все равно.
Я люблю тебя вне зависимости от твоего решения быть со мной или нет. Я знаю, что ты привык видеть любовь в тревоге о тебе или в попытке удержать. А я сейчас кажусь тебе равнодушной и холодной. Пусть так. У меня нет стремления достичь результата при помощи тебя. Мне своих погружений вполне хватает. Мы можем лишь стать соучастниками. Сидеть рядом у кромки воды и делиться своими ощущениями от происходящего. Может быть, я расскажу тебе о том, как не верила я. Как я ловко отражала ракеткой подарки судьбы вместо того, чтобы принять. Принять в руки то, что отталкивала. Или о том, как я требовала доказательств от жизни, что она стоящая. И как жизнь в ответ хохотала, предъявляя мне все новые счета к оплате за мои сомнения.
- Так что я не знаю, поможет ли это тебе. Если ты решишь, что «да» - обязательно поможет. И не поможет ровно столько, сколько ты будешь сомневаться.

Капуста


Жизнь моя капуста. Многослойная. О! Вспомнила, что александр ройтман мне на марафоне прошлым летом сказал. Вылечусь, мол, и уйду из психологов. Капусту сажать на участке. Не ходите к ройтману. Она вас вылечит и всю жизнь испортит))) станет она, как букет в этом сне - красивой и вкусной. Прекрасная обыденность. Привычные радости.


"Машут, привет! Сегодня во сне я выбирала и дарила тебе цветы. В последнее время сезон дней рождений и я часто захожу в салон и собираю букет с набором разных цветов. И вот тебе тоже выбираю, только вроде без повода (или я его не помню). Подбираю розочку, флоксы, еще что-то. Все такое красивое, разных цветов. Выбрала, захожу на свою кухню, где вы с Ритой. Ты у раковины что-то делаешь. Дарю букет, а ты его берешь. И вроде даже и не рада особо. Как-то обыденно что ли.. А потом садишься за стол, делишься со мной флоксом, который уже превратился в брокколи. (в букете оказываются цветы, похожие на капусту). Мы садимся за стол, начинаем его разворачивать и есть. А я думаю, какой полезный букет то))

Наслаждение


Я стараюсь получать удовольствие от всего. От материнства, от спорта, от творчества, от работы, от еды и тд. Как только я чувствую, что больше не хочу делать что-либо, я прекращаю. Действие через силу, любая чрезмерность меня отравляет. Я ищу выходы. Отдых, паузу, перерыв. Спасибо за то, что пространство так чутко откликается на мои потребности. И ещё
😊 Никогда раньше не подумала бы, что наслаждение может приносить страх и стыд в присутствии привлекательного мужчины. И свое несовершенство. Так нежно и так остро. И ровно столько, сколько мне нужно сейчас.

Окно


"Доброе утро! Маша, увидела сегодня сон с вами и решила поделиться.

Вот он:
Я нахожусь у вас в гостях. Вы очень легкая, улыбчивая и приятная. Мне с вами комфортно и безопасно. Мы о чем-то говорим и вдруг вы приглашаете меня куда-то вместе с собой. Почему-то из квартиры нужно выбираться именно из окна. Оно высокое и нужно еще умудриться на него забраться. Тут появляется мужчина, который любезно нам помогает это сделать. Он очень харизматичный и заботливый. Возникает много интереса к нему. Про таких говорят: " Душа компании". Это ваш знакомый. Потом я обращаю внимание на
вид из окна. Он потрясающий: природа, горы и небольшие постройки. Мы направляемся к одной из них. Когда попадаем внутрь, оказывается, что там собралась компания людей, которые друг друга знают. Ощущение, что я попала на закрытое мероприятие. Но меня пропустили, так как я пришла с вами. Само мероприятие связанно с духовными практиками, йогой ...точно не могу сказать, так как просто ощущение было такое. Вы так и не сказали, что это. Следующая часть сна без вас. И рассказывать об этом неловко...
Так как вдруг, я поняла, что на мне ничего нет из одежды. Я полностью голая. И сначала всё хорошо, я с любопытством наблюдаю за происходящим, но когда я замечаю других, вдруг понимаю, что я одна без одежды. Хотя за мгновение до этого ,было ощущение ,что так и надо. Но когда я увидела, что другие одеты, мне стало таааак стыдно и хотелось убежать, скрыться. Но я этого не сделала. Кто-то подошел ко мне и сказал, что здесь так не принято и мне нужно одеть что-то спортивное, удобное (у всех была одежда для йоги).
На этом моменте я проснулась."

Выход боли


Это надо прокричать. Это важно прорыдать. Просморкать. Иногда проблевать. Боль выходит по-разному. Иногда достаточно ее проговорить. Но так легко не всегда получается пройти потерю. Разве возможно прожить расставание, не отвыв его? Или эта боль так и останется колом в груди. Твердым. Нерастворенным бруском соли с остром концом. И будет ЭТО ковырять душу всю оставшуюся жизнь.


Спасибо тем людям, с которыми я теряла контроль. И давала боли захватить меня. Скрутить в комок. Чтобы с меня лился пот, слезы, сопли, слюни, мольбы, угрозы. Чтобы я забылась в этой агонии однажды до дна. Чтобы не помнить об этом каждый день потом. В криках родить себя новую через смерть. И пойти жить дальше.

Говорить на одном языке


Когда дорогой, близкий человек мне пишет в личку. «Ты знаешь, я сегодня иду на марафон к Ройтману». Со мной что-то такое происходит. Это как на войну проводить. На его или её личный фронт для встречи со своими внутренними врагами.


Марафон невозможно объяснить, описать. Пересказать. Это можно только пережить. Да, обыкновенное чудо. Типа любви человеческой.

Марафон учит быть с собой. Выдерживать себя. Смотреть в себя. А люди рядом мне помогали своим присутствием, своим отражением. Быть с собой несколько суток подряд, не отвлекаясь - это испытание. Не сойти с ума помогут другие участники. Они же создадут необходимое напряжение, тот самый заряд, который даст потенциалу реализоваться. Там понимаешь, ЧТО ты можешь из казалось бы НИЧЕГО.

Я радуюсь и плачу одновременно, потому что знаю, что Саша умеет. Я спокойна, потому что Ройтман создает естественное, живое пространство для проявления себя. Себя настоящего. Чтобы с этим ценным собой потом уйти домой. К близким и родным. Прийти больше собой, чем до. Чтобы было чуть легче жить и общаться. Чтобы лучше видеть себя и других.

Марафон начинается внутри. С того момента, когда решаешься на него пойти. И он никогда не заканчивается. Снова и снова принося ответы уже по ходу жизни. Когда уже сошел с поезда, со всеми обнялся и попрощался. С теми, кто был рядом с тобой несколько ночей подряд.

Это площадка, которая создает некую, неуловимую общность с тем, кто там побывал. Мы понимаем друг друга без слов. А иногда именно при помощи сленга. Так или иначе, я воспринимаю человека, который там был уже своим. Это какая-то рамка, метка что ли. Не знаю. Или близкая мне тональность.
Я обнимаю всех, кто там был. Кто был со мной. И кто пойдет сегодня.

Сдавайтесь на своей войне. Но чтобы это сделать, надо туда дойти. Я с вами. Мужества вам и слабости вам. Всего в равновесии. Встречайтесь там с собой, привозите себя обратно. Находите свои потерянные части, забирайте себе отвергнутые чувства. Нам не нужны герои. Нам нужны живые люди.

Хорошей вам охоты сегодня, друзья! И мира нам всем. Он начинается в душе.

Саша, а тебя благодарность моя. И желаю, чтобы группа состоялась в своем целебном смысле.

жить ровно

Непросто мне вчера далась заключительная фраза поста про марафон «Хочу жить ровно». Еле написала ее. Хотела «забыть». http://rissina.livejournal.com/315292.html

Это ж согласиться на жизнь без искусственно созданного адреналинчика. Это допустить неожиданные страдания вместо предсказуемых и умело сформированных мной же. Это расширить свою картину мира до новых вариантов бытия. Быть смиренной. Такой какой, какая я есть. В контакте с чувствами и со своим телом. Без хитростей и сложносочиненных приемов в отношениях. Отдавать хотя бы иногда защиты: идеализацию, обесценивание, рационализацию и прочие щиты. Быть в том, что есть, без попытки приукрасить реальность завитушками. Сдаваться и сдаваться.

Прочитала эту статью Лабковского вчера https://snob.ru/profile/29516/blog/111055

А потом вечерняя сессия с клиентом. Да. Отказаться от этих привычных качелей – это как сказал клиент, встать в обойму. Быть наравне со всеми. А остальное – это не жизнь, а просиживание в кладовке, как бы не зацепило.