Category: здоровье

консультации психолога

zal1

Зачем нужен психолог:

http://rissina.livejournal.com/402568.html
http://rissina.livejournal.com/405035.html


Я практикую комплексный психотерапевтический метод.
В работе использую два вида взаимодействия с клиентом:
- беседа
- погружение (эмоционально - образная терапия)

Рекомендации для клиентов:
http://rissina.livejournal.com/329582.html


1. Беседа. Экзистенциальное консультирование. «Здесь и сейчас». «Осознание и ответственность». «Постоянный выбор и принятие решений». «Что я чувствую».

2. Погружение - работа с глубинами бессознательного.
Примеры и отзывы:
http://rissina.livejournal.com/tag/погружение


Что мне нравится в погружениях – это то, что там не обязательно понимать, что с тобой происходит. Понимать с точки зрения привычного и ожидаемого. Можно просто быть и осознавать происходящее. Называть для себя то, что происходит. Обозначать эмоциональные состояния, описывать образы, проживать ситуации. Включать себя раз за разом в процесс, находить доступ к чувствам и сигналам тела. Все больше принимать свою ответственность за происходящее.
Погружение – это практика расслабления и отказа от постоянной напряженной работы ума.
Понимать для меня – это объяснять, почему так происходит.
Осознавать – это безоценочно наблюдать и быть в этом одновременно.
Моя роль – сопровождать и отражать происходящее.
Постепенный и глубокий метод работы с сознанием и бессознательным человека.
Это про доверие, про интуицию, про принятие себя.

http://rissina.livejournal.com/247036.html


concept.sna@gmail.com
8 916 547 08 02


скайп 1 час - 25 000 р.
личная встреча 1 час (Москва, ул. Покровка) - 30 000 р.

https://www.facebook.com/masha.moshkovskaya
http://vk.com/id82139791

http://snob.ru/profile/28891/blog

Здоровая зависимость


"Мария, здравствуйте. У вас есть текст о том, что такое здоровая зависимость"?

Я написала много текстов. Все они сводятся к поиску идеального и правильного. Его нет. С этой точки и началось моё счастье.

Есть только выбор и плата за него. Любую зависимость я могу назвать здоровой, если есть готовность принимать её последствия.


Предлагаю почитать этот текст, автора я не знаю, но со многим согласна. Пожалуй, кроме того, что можно стать свободными от желаний и получить неуязвимость, сохраняя счастье. Это очередная иллюзия и поиск идеального решения. Но его, похоже, нет. Если выбираешь радость, принимай и разочарование с горем. Или умри. Заранее. Чтобы быть неуязвимым перед смертью. И заодно перед жизнью.

"Если вы не можете отказать себе в чем-либо, например, в мороженом, то мороженое управляет вами. Если вы ограничиваете себя в мороженом – то оно имеет над вами двойной контроль. Поскольку теперь к дискомфорту по поводу его отсутствия примешивается ненависть к себе и чувство вины в случае, если вы не смогли удержаться. Если же вы полностью отрицаете мороженое – то оно властвует над вами, ведь ему удалось отрезать кусочек вашей реальности.

Так же с остальными желаниями: алкоголь, секс, сигареты, деньги, адреналин. Бросить курить сложно не вследствие химической зависимости, а потому что бросающий зависит от сигарет куда больше курящего. Борющийся за демократию оппозиционер никогда не станет свободным гражданином – он раб борьбы. Монах-аскет никогда не победит "страсть плоти" – он останется рабом отрицания. Принятие и отторжение – всего лишь метаморфозы зависимости.

Мудрость заключается не в самоограничении, не в тотальной аскезе, а в балансе. Вы становитесь свободными от своих желаний тогда, когда сохраняете внутренний комфорт, вне зависимости о того, получаете ли вы желаемое или нет. Прелесть такой свободы в том, что вы – неуязвимы. Вы счастливы или ... счастливы".

Да просто убей их



"Да просто убей их, раз они тебе досаждают, милый".
Из этой точки можно многое. Многовариативность отрезвляет. Когда вынимаешь себя из жертвы, гнев уходит, возвращается сила и здоровая оценка ситуации. Там уже не бушуют эмоции, а включается голова, выбирающая оптимальное решение.
Не знаю, когда я перестану удивляться чудесам, которые происходят при принятии агрессии и жестокости. Сколько там рядом рождается по закону равновесия мягкости и здравого смысла.
Вот насколько ты можешь быть злым, настолько и добрым. А доброта, как известно, открывает сердца

Отступай.



·
Ко мне пришла интересная ученица на группу. Нежная и растерянная. Говорит, какую мне надо изучить информацию? Ищет глазами в пространстве информационное одеяло, в которое хочет спрятать свою уязвимость.
Знаешь, я стараюсь забыть всё, чему меня учили. И приходить к клиенту максимально пустой и непредвзятой. Обычной собой. Вот насколько это возможно. Упроститься до чувственных реакций. Побольше молчать и слушать. Дать себя, как котел, чтобы клиент переродил себя. Разве мать делает что-то специальное для плода? Она заботится о себе в первую очередь. Старается быть здоровой и внимательной к себе. А также просторной для малыша. Достаточно расслабленной.
Ничего не делай, если можешь. Сколько можешь. Пока не попросит. И будь готова, заранее согласись на любой исход вашей встречи. Ведь ты не знаешь, что выберет клиент - жить или умереть. И не твоего ума дела - влиять на него. Потребуется смелость и смирение.
Отступай. Пусть клиент будит себя и проявляется.

Жизнь учит

·
Когда мы теряем? Отношения, деньги, здоровье. Когда не хотим платить за то, чтобы иметь. Этот абзац можно применить к любой ситуациию.
"When you look back at all this, just remember we tried to reason with you"

Да, жизнь учит.
«Когда ты не готов встретить реальность лицом к лицу, когда ты пытаешься заигрывать и торговаться с провидением, когда, ощутив себя любящей, ты отказываешься признать себя любящей, ощутив беременной, делаешь вид себе, что ничего не произошло, взяв кредит, делаешь обиженное лицо каждый месяц пятого числа. Или выйдя замуж, жалуешься подругам, маме, себе в первую очередь, что он, подлец ожидает от тебя женской, партнерской роли в этом альянсе...Ты не платишь.
Мир устроен так, что в нем за все приходится платить. И если ты даже выбираешь не платить, счетчик включен автоматически. От рождения. А гордый отказ от обязательств приводит лишь в русло фатально разворачивающейся спирали! Когда ты не отдаешь свой кредит 5 числа, то 6-го включаются проценты. Через месяц включается счетчик, затем приходят люди с паяльником. Если ты и дальше делаешь вид, что ты не понимаешь претензий провидения, то черная спираль опускает тебя в ад. Однажды ты находишь себя бомжом. Спорить в этой парадигме не с кем. Врать себе можно, но глупо. Беременность сама по себе не рассасывается у человека. Это так устроено». александр ройтман

"мы", "у нас", "наше"



Иногда, когда он говорит "мы", "у нас", "наше", у меня холодеет спина. И внутри кто-то кричит, не допусти этого ада! Ни в коем случае. Тогда я чувствую себя волком, вокруг которого сужается кольцо охотников.
Я вздрагиваю. Успокаиваю себя. И тогда ко мне возвращается нежность и радость.
Я понимаю, что мне придётся пройти, чтобы дать себя приручить, как того лиса. Понимаю, но не представляю, как я это выдержу. Наверно потому, что не стану стараться выстоять и буду давать себя ловить в свои ловушки. Выть. Кусаться. Рычать. Пытаться проскочить сквозь красные флажки. И понимать, что без них нет ничего.
Под моим платьем всегда прятались кроссовки. Я просто мастер побега из отношений. У меня первый разряд. Мне важно помнить об этом и держать такую себя ссыкуху в поле зрения. Всегда на стреме и готовую выпрыгнуть из трудного.
Хоть бы мне хватило сил быть слабой и не бороться с реальностью. Просто принимать её. Кеды, кстати, пришлось и правда сдать. Разноразмерные оказались. Левую ногу давило. Как в капкан попала.
Как бы мне уже так освободиться самой, чтобы согласиться умереть, если поймают на мушку. Научиться наслаждаться связью, цепью, кольцом. И помнить, что это только мой выбор привязываться или нет.

Значимость


Погружение. Работа с лишним весом.
"Меня слишком много.
Страшно стать маленькой.
"Если не я, то кто обо мне позаботиться"?
Не на кого рассчитывать.
Хочется плакать.
Брошенность.
Я никому не нужна.
- Похоже ты не хочешь отдавать свою значимость
- Да".
Лишний вес - это часто про защиту.
Если человек не чувствует себя хорошо в этом мире, то он прячется в подушку безопасности.
«Я отпугиваю. Мне иногда кажется, что я похожа на подругу шрека».

Лишний вес


Погружение. Работа с лишним весом.
"Меня слишком много.
Страшно стать маленькой.
"Если не я то, кто обо мне позаботиться"?
Не на кого рассчитывать.
Хочется плакать.
Брошенность.
Я никому не нужна.
- Похоже ты не хочешь отдавать свою значимость
- Да".
Бесполезно надрываться в зале.
Лишний вес - это часто про защиту.
Если человек не чувствует себя хорошо в этом мире, то он прячется в подушку безопасности. Лишний вес - это степень недоверия.

Ярость


Сейчас была сессия про группу. Мы говорили о ярости. Об убийстве.


- Я не могу сказать мужу, что хочу убить его. Мы слишком много врем друг другу.

Да. Признаться в таком для меня означает признаться в любви. Сдаться. Показаться. Сообщить о пределе своего терпения. О максимальном страхе перед человеком. О невозможности больше переносить боль. О власти над собой.

Сказать "Я желаю твоей смерти" - это оказаться такой слабой и незащищенной. На краю. Быть самой маленькой в контакте. Бояться повернуться спиной. Признаться в потери доверия. Это про контакт. И плату.

На что ты готова ради изменений?

Уровень внутренней свободы тренера в некотором смысле создает безопасную обстановку на группе.
Если тренер боится сойти с ума или убить, к сожалению, имхо возрастает такая возможность через клиентов. Они покажут вытесненное. Или тренер будет гасить эти темы на корню и создавать искусственный мир, в котором нет места для трансформации.

Осознавать свои границы. Я помню случай из моей жизни. Мне чуть за двадцать. Я встаю с пола. Голова гудит. Он ударил меня и я отлетела в угол. Беру глиняную кошку с полки.

- Если ты когда-нибудь еще раз поднимешь на меня руку, я убью тебя. Вот этим хвостом точно в висок.

Я вся дрожала. Мне было настолько страшно за себя, что я была готова пойти на всё, чтобы больше не быть в этой ситуации. Чтобы защитить себя.
Он собрал вещи и ушел навсегда.


На меня никто больше не поднимал руку. А я этого боюсь. У меня нет никаких гарантий, что этого со мной не случится снова. Я знаю, что это возможно, поскольку это можно мне. И вряд ли я буду доводить человека до этого момента. Я могу лишь оставаться в контакте с собой. И уходить из отношений, если меня что-то не устраивает, а не выбивать из другого согласие любой ценой. Хитростью или физическим насилием.

Игра кто кого перетерпит, кто кого сильнее - это про конкуренцию с родителем. Про отказ быть крайним. Малым. Уязвимым. Бессильным.

Ярость - это вопль ужаса наоборот.

Знать свое место в иерархии - это бесценно. Не претендовать на большее. Бежать, когда страшно. Или нападать. Но в любом случае признавать свой страх и зависимость от другого человека.

Если я терплю и молчу, то я воюю, как партизан. Только, увы, подрывается не другой на такой высокомерной мине, а мое здоровье.

Дать жизнь всему, что есть - это и есть парадокс безопасности.
Разреши себе убить и маловероятно, что такое случится.

А когда нельзя....раз за разом человек находит себя ночью у холодильника, поедающего варенье прямо из банки. Потому что нельзя. Потому что на диете. Потому что есть сладкое - это плохо.

Капуста


Жизнь моя капуста. Многослойная. О! Вспомнила, что александр ройтман мне на марафоне прошлым летом сказал. Вылечусь, мол, и уйду из психологов. Капусту сажать на участке. Не ходите к ройтману. Она вас вылечит и всю жизнь испортит))) станет она, как букет в этом сне - красивой и вкусной. Прекрасная обыденность. Привычные радости.


"Машут, привет! Сегодня во сне я выбирала и дарила тебе цветы. В последнее время сезон дней рождений и я часто захожу в салон и собираю букет с набором разных цветов. И вот тебе тоже выбираю, только вроде без повода (или я его не помню). Подбираю розочку, флоксы, еще что-то. Все такое красивое, разных цветов. Выбрала, захожу на свою кухню, где вы с Ритой. Ты у раковины что-то делаешь. Дарю букет, а ты его берешь. И вроде даже и не рада особо. Как-то обыденно что ли.. А потом садишься за стол, делишься со мной флоксом, который уже превратился в брокколи. (в букете оказываются цветы, похожие на капусту). Мы садимся за стол, начинаем его разворачивать и есть. А я думаю, какой полезный букет то))