February 4th, 2019

Masha

Masha

Есть шкала эмоциональных тонов. То есть если человек на погружении сначала находится в апатии («мне всё равно, я чувствую тяжесть, на меня наплевать, безысходность»), то давая себе погрузиться в это состояние болота с макушкой, вскоре клиент «поднимается» до следующего уровня. Начинают пробуждаться чувства. Становится уже не всё равно, а очень по-разному. Часто включение человека сопровождается прикосновением к горю.

Подступает боль, могут политься необъяснимые (или объяснимые) слезы. Тут же может охватить страх в связи с болью, утратой. Или это может быть неясная тревога. Иногда ужас перед чем-то или кем-то конкретным, иногда это на первый взгляд безосновательное переживание страха. Главное, довериться. И идти в то, что есть. Опять же, эту эмоциональную ступеньку нужно дать себе прожить, не сбегая, не перепрыгивая.

Потом часто просыпается злость, гнев, протест. «Да как посмели эти суки со мной так обойтись»! И не так важно, что конкретно случилось у человека, механизм прохождения события примерно одинаковый у всех. Только вот если человек не дал себе возможность быть в этих непростых переживаниях (например, был маленький и страшно это делать без поддержки взрослого), то этот опыт консервируется и ставится на полку.

Этот пыльный сосуд и есть те самые грабли, которые будут подводить человека к одним и тем же ситуациям с жизни, чтобы чуть-чуть приоткрыть эту бутылку с джином. Поскольку опыт травматичный вытесняется из сознания, то человек, словно слепой котенок раз за разом тычется носом в горячую печь. Ему так страшно ТУДА смотреть, что он просто не замечает опасности.

С другой стороны, целостность зовет человека познакомиться со своей раной, чтобы залечить её. И притягивает обстоятельства для проживания тех самых отвергнутых чувств.

Увы. Если не осознать этот опыт, то человек будет бесконечно повторять одно и тоже. Хотя я погорячилась с «бесконечно». Наши людские ресурсы весьма ограничены. Временем и физическими возможностями.

Вернемся к шкале эмоций. Именно ненависть подчас служит катализатором для того, чтобы вернуть себе энергию, запакованную в ту самую коробочку с воспоминанием.

Я помню, как сама рычала от ярости, прикасаясь к своими детским переживаниям. Хорошо, что я плохо воспитана. Есть же клиенты, которые говорят: «Как можно ненавидеть маму. Разве можно злиться на старого дедушку». Можно. И обзываться, и ругаться матом. Особенно это полезно делать на погружении, а не лично с ними в контакте потому, что эти чувства ваши. И вам надо соединяться с ними, а не маме с дедушкой.

После этапа гнева наступает опустошение, усталость. Могут снова появиться слезы. Иногда поток слез. А потом жар в теле. Как будто что-то сгорает. И на пустое место приходит любовь. Настроение «Да, что ж мы все дураки такие. И как я всех люблю». Этап принятия, когда понятно (не головой, а телом, душой), что виноватых нет в этой истории. Просто так было. А поскольку чувства признаны, то и ситуацию разряжена. Она больше «не болит». Нарыв вскрыт, рана теперь будет постепенно заживать.

Приходит состояние благодарности и легкости. У кого-то бывает эйфория. Кто-то просто бодр. Если остается состояние тяжести, неудовлетворенности, тревоги, то значит чувства пока еще не «выпиты» до дна с того события. Значит, пока ресурса хватает, чтобы прикасаться к больному месту очень осторожно. По краешку.

Человек не может больше того, что может. Размораживаться получается постепенно и с уважением к своим защитным механизмам, которые уберегли нас от сумасшествия тогда, когда мы были маленькими. Ведь если психика не выдерживает нагрузки, она ломается. Поэтому человек закрывается от сильных переживаний, замораживается, чтобы сохранить себя. Правда качество жизни сами понимаете какое. Застывшее, холодное, неподвижное.

Чем больше у человека доверия к своим чувствам и реакциям тела, тем быстрее происходит проживание и осознавание травмы. Иногда сначала человек совсем «тугой». Не слышит себя. Ни сигналов тела, ни движений души. Не может понять, что чувствует. Много думает. Многие просто засыпают. Другие забалтывают, начинают анализировать, теоритизировать, объяснять вместо того, чтобы чувствовать.

Со временем контакт с собой налаживается, и клиент слышит себя во всех смыслах этого слова. Так, что там, где есть апатия, депрессия, там накопилось много пыльных банок с неопознанными травматичными переживаниями. Такое «сокровище» давит на грудь бетонной плитой. А ведь можно ее поднять. И самому подняться.
http://rissina.livejournal.com

Posted by Masha Moshkovskaya on 4 фев 2019, 11:32

from Facebook

Masha

Masha

Важным моментом в жизни, мне кажется, осознание возможности. Это когда приходит понимание, что покупая абонемент в фитнес, ты получаешь не занятия, а ВОЗМОЖНОСТЬ на них ходить. Также и с отношениями. Влюбляясь, мы получаем лишь возможность быть в отношениях, а не автоматический доступ к близости. Можно встречаться годами, но так и не выйти навстречу друг другу. Для себя я называю это скользить по поверхности. Или купить абонемент в спорт-клуб и на этом успокоиться.

Posted by Masha Moshkovskaya on 4 фев 2019, 11:32

from Facebook