December 8th, 2015

Всем здоровья и красоты!

Даша Ефремова сняла прекрасный фильм, который вдохновит многих на заботу о себе :)
https://vimeo.com/147638477

Из-за чего человек, которому жизненно необходима физкультура, может  отлынивать от занятий?

- В таком протесте может скрываться все, что угодно! Например, обида от нереализованной важной потребности. Это похоже на то, как ребенок не хочет учиться в школе. Часто за этим стоит банальный недостаток внимания и любви со стороны родителя. А тут есть решение. Принес двойку и с тобой уже сидят за столом, помогают учить. Да, перед этим поругают, но зато хотя смотрят, замечают. Так и со спортом. Можно им не заниматься, зато сколько разговоров о том, что надо и никак не получается себя заставить.

Мотивация. Можно вынести любое «как», если точно знать «зачем». Вот эта точность теряется при конфликте интересов и получается как в басне Крылова: несколько мотивов тянут в разные стороны. Предположим, девушка стремится при помощи физических упражнений «вылепить» себе красивое тело. Вроде и абонемент купила и красивую спортивную одежду, даже модный стаканчик с крышечкой. Но вот каждый раз перед походом фитнес клуб начинается внутренняя борьба, суть которой борьба желаний. Одна часть девушки хочет отношений с мужчиной, а другая часть повторяет высказывания разведенной мамы, о том, что «мужикам верить нельзя, все равно все козлы». И вот представьте себе, та часть, которая слушает авторитетную маму начинает искать важные дела дома. Конечно, девушка непременно бы пошла сегодня в фитнес-клуб, если бы не пришлось срочно заказывать новый шкаф. И так может повторяться раз за разом, пока в голове есть цепочка: красивая фигура - роман с мужчиной - боль разочарований - лишний вес от заеданий.
Девушка останется в сговоре с мамой, лишь бы не быть предателем в ее глазах. Ведь мама не умеет отпускать. «Уйдешь – будешь нелюбимой дочкой». А чтобы сложнее было уйти, можно утяжелить себя лишним весом.
Наш мозг устроен так, чтобы не выполнять лишних движений и если есть вера (полученная от мамы), что все равно окажешься полной, несчастной и одинокой на диване, то так и происходит. Даже без романов, ибо зачем проходить длинный путь, если есть короткий?

В итоге, что мы получаем? Озвучено одно – «хочу быть красивой», на деле – другое «хочу на диван». Родительские установки крепко сидят в нас. И важно обнаружить, рассмотреть их. Некоторые из них будут полезны, некоторые вредны.
Здоровая мотивация там, где есть истинное «хочу» человека, а не давление других.
- Не будь хлюпиком, сын! Возьми клюшку в руки и рубись с противником!
А сын может на гитаре мечтает играть или программы писать.
Происходит противостояние «Ах так. Вы таким меня не принимаете. Ну, я не буду вам ничего доказывать». Понятное дело, что затащить против воли такого человека на занятия и добиться регулярности дело непростое.

Далеко не всегда такие глубинные процессы человек осознает. Часто люди самостоятельно не могут разобраться, почему же все-таки есть устойчивое «нет» спорту.
Еще очень важно получать от занятий удовольствие. Если это сплошное «надо», то с утомительных и скучных тренировок легко соскочить. Если во время спорта человек испытывает радость, то будет подпитываться то самое «хочу», которое влияет на мотивацию. Тогда к красивому силуэту в придачу я получаю приятное время препровождение. Я не отбываю срок на тренажерах, я наслаждаюсь ощущениями тела в процессе, бодрящей музыкой, общением с единомышленниками. Если я радуюсь, глядя в зеркало, что «у меня получается», тогда у меня есть вдохновение от занятий. Я вижу результат, и появляются силы его улучшать.
Кстати, о результате. Он то как раз и становится приятным побочным эффектом при занятиях спортом. Важно научиться получать удовольствие именно от процесса.

Если же человек и так имеет массу обязанностей и ответственности по жизни, то дополнительное «должен» будет вызывать раздражение и отторжение. И тогда важно присмотреться, что лишнего в руках несем, если не хватает сил на себя. На свою красоту и здоровье.
Те, кто могут регулярно заниматься в принципе готовы к системному подходу в жизни. У таких людей более-менее ясна их система координат, и физические упражнения гармонично туда вписываются наравне с другими потребностями. Если цели не ясны, желания туманны, жизненный план отсутствует, то фитнес-план у такого человека тоже весьма неустойчив. И малейшее изменение погоды значительно влияет на то, идет сегодня человек заниматься или лежит дома под пледом.

Сила воли.
Есть еще один пример из жизни. Саботаж теперь уже у мужчины. Начал посещать тренажерный зал. И каждый раз после занятия настроение падало ниже нуля. Стали смотреть глубже, обнаружили страх перед отцом. Парень просто боялся конкуренции с подавляющим родителем. Опять внутренний конфликт интересов. С одной стороны хочется быть сильным, мощным, но эти качества ставят под удар неоспоримый авторитет отца. И кажется,  что таким вот взрослым и сильным сын не понравится отцу, а потерять любовь родителя в любом возрасте очень неприятно. Такой неосознанный страх может тормозить успехи в спорте. И тогда находится масса отговорок, чтобы «сегодня не идти в спортзал».

Боязнь сексуальности.
Что такое красивое тело? Это привлекательность. Это вероятность близости духовной и физической. Не все готовы быть открытыми, многие из нас травмированы в детстве неприятным опытом. И тогда нет готовности принимать свое тело. А если нет готовности принимать восхищенные взгляды, то набирается защитная масса.

запрос

«Алло, здрасте. Моя проблема – это скупые эгоистичные мужчины. Сколько стоит ваш сеанс? Сколько?! Да, вы с ума сошли! Я не могу столько на себя тратить».


«Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней» Эрих Мария Ремарк

говорите


Говорите. Говорите о том, что вас волнует. Нет гарантий, что вас услышат. Что вас поймут, что нечто изменится, если вы откроете рот и проговорите свою боль словами. Но пробовать стоит потому, что ничего кроме попыток у нас и нет. Да, серьезно. Боль останется, а шанс что-то изменить уйдет. Из-за страха открыться и потерять другого, происходит регулярная, методичная потеря себя.

Говорите друг другу о том, чего хотите. Как бы это ни было глупо, смешно, нелепо, несвоевременно, неуместно. Говорите о том, что любите. Или о том, что пришло отвращение и равнодушие на место нежности и радости. Что же случилось? Вспоминайте. Доставайте обиды, которые кирпичиками выстроили стену непонимания.
Прорывайтесь навстречу друг другу сквозь стеснение и стыд. Идите, сидите, лежите. Да, как угодно, только говорите друг с другом искренне. Говорите на кухне, говорите по телефону, говорите письмами или танцем, только не молчите друг с другом о важном. О том, что беспокоит. О том, что приходится сдерживать и утрамбовывать, чтобы сохранить «лицо» - маску приличия.
Говорите честно. О том, что устали. О том, что хотите. И о том, что не хотите ни разу. Говорите о том, что ревнуете. О том, что боитесь. О том, что кажется сейчас уже бесполезно начинать беседу. Вот именно тогда и начните. Каждую минуту время уходит. Каждый час утекает вместе с шансом обрести близость с другим и сохранить свою целостность, признавая свои чувства и мысли. Разрешая своим потребностям заговорить, мы разрешаем любить. Себе и себя.